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無念の失速!!「板橋Cityマラソン」

2016.03.25

 先週の今頃は「板橋Cityマラソン」で
2時間50分カットを達成し意気揚々としている姿を想像して
ワクワクしていました、、、、(汗)
記録を更新したら「ドヤ顔」で皆さんにローリングしよう♬
なんてことまで妄想済み。

 が、、、しかし、
本来予定していたより、
ハイペース気味で真っ向勝負のレース展開
記録を狙い攻めた走りで
「無念の撃沈」!!
2時間58分21秒とシーズンワーストの記録となりました。
あかんやん、「オレ」。。。

 良い子はマネしちゃ「ダメ、ゼッタイ」!!
そんなレースを振り返ってみましょう♬

 

 スタートのロスは15秒で開始直後から渋滞もなく
キロ4分ペースで走り出すことができた。
 しばらくすると周囲ランナーの数が減り集団が形勢されはじめる。
そして20mくらい前方に大集団を発見する。

 今シーズン過去2回のレースは、
前方に大集団は見えるものの追いつけそうで追いつけず、
その後方の小さな集団で走った。
前方の集団で走りたいが追いつけないことに
少し精神的ストレスを感じることもあった。

 また今回は強風がいつ襲ってくるかわからない気象状況であり、
小さな集団で走るのは危険だと思い、
意を決して集団に追いつこうと覚悟を決める。

 ここからギアを入れ替えキロ3:50で追走し
3km地点ぐらいで、大集団に追いついた。
集団に入るとリズムに合わせて無心で走ることができたので、
そこからはリラックスして休みながら走る。

5km  19分25秒(キロ3:53)

 20分ジャストで行く予定が完全にオーバーペース!!
でもやっと追いついた集団から離れる訳にはいかない。
後ろを振り返ると、パラパラとしかランナーが見えない。
離れると河川敷を小さな集団か一人旅ラン確定です。

10km 19分37秒(キロ3:55)

 本当はキロ3:58秒ぐらいが良いのだが、、、致し方ない感じ。
集団で走っているので体感で風を感じることが少なく、
どこまで追い風でペースが速くなっているのかワカラナイ。

15km 19分33秒(キロ3:54)

 キロ3:30でのインターバル練習の効果が出ているのか
このハイペースでも余裕はあるが、暑さで汗が噴き出している。
アームウォーマーは下げて、手袋も外して体温調節。

 汗の量が多いので早めの給水を心がけ
いつもより多く給水所で毎回水分をとるが
この時にちょっと油断すると
ハイペースの集団から遅れそうになる。
給水直後はペースをあげて集団に追いつくなど
ペースの小刻みな上げ下げをしながらの対応が必要だった。

20km  19分36秒(キロ3:55)
ハーフ 1時間22分43秒(キロ3:55)

 衝撃のハーフ通過タイムで、、、ちょっと皮算用。
私のハーフベストは一昨年の上尾ハーフで1時間24分48秒
自己ベストを軽く更新する走り。
これなら5月に出場する仙台ハーフで1時間20分は軽く切れそうだ。

 ここからイーブンペースでいってゴールタイムが2時間45分台、
そこから3分ロスして2時間48分台ぐらいは射程圏内である。

 21.1km地点で折り返しがあり、それまで受けていた追い風が向かい風になった。
そのため落ちてくると思いきや、、、

25km 19分32秒(キロ3:54)

 依然キロ4分ペースを切っている。
このままのペースでいくと、
大記録更新か大クラッシュか、、、頭をよぎる。

 「おお、これは大記録でるぞ♬」
なんていくらポジティブな私でもさすがに思えない。。。

 ここで集団から離れることを決意。
後半大失速しないための安全策として
ペースをキロ4分に落として1kmずつ進んでいく。
するとあっと言う間にペース維持が困難になりはじめ、
時すでに遅し。

30km 21分05秒(キロ4:13)

 27kmくらいまではキロ4分イーブンで走っていたが、
それからはわたくし記憶にございません。
このあたりで完全にレース終了。。。。

 そこからは暑さも風もあったような気もするが、
どこまでタイムに影響していたかわからない。
永遠に続くかのような荒川の河川敷をひたすら走る感じで
途中ハムストリングの痙攣に5回程襲われたが
なんとか走りながら持ちこたえ、
ストップしなかったのが唯一の救いだった。

35km   23分02秒(キロ4:36)
40km 24分44秒(キロ4:56)
ラスト 11分47秒(キロ5:22)

ゴールタイム 2時間58分21秒(キロ4:13)

 不甲斐ない結果にはなったが、
スタート直後に戦略を変えて果敢に攻めて追いつき、
ハイペースな集団走を26kmまで体験できたことは、
今後の経験に繋がる体験ができたと前向きにとらえたい。

 これにて今シーズンのフルマラソンは終了です。
2時間50分カットを目指して果敢にチャレンジしたが
結果としては右肩下がりのレース結果に。
つくばマラソン     2時間54分53秒
別府大分毎日マラソン  2時間57分36秒
板橋Cityマラソン    2時間58分21秒

 現地での熱い声援も含めて今回のレース
多くの皆様に応援して頂きましたが、
今シーズンの目標は達成することはできませんでした。
ここからは来シーズン、2時間50分カットを目標に
更に大きな飛躍をできるようにトレーニングしていくので
引き続き応援宜しくお願いします!!!

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対象大会と期間

16年3月28日(月)〜4月2日(土)
オトナのタイムトライアル 5000m(等々力陸上競技場)

16年4月4日(月)〜4月16日(土)
かすみがうらマラソン
長野マラソン

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