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無念の失速！！「板橋Cityマラソン」

2016.03.25

　先週の今頃は「板橋Cityマラソン」で
2時間50分カットを達成し意気揚々としている姿を想像して
ワクワクしていました、、、、（汗）
記録を更新したら「ドヤ顔」で皆さんにローリングしよう♬
なんてことまで妄想済み。

　が、、、しかし、
本来予定していたより、
ハイペース気味で真っ向勝負のレース展開
記録を狙い攻めた走りで
「無念の撃沈」！！
2時間58分21秒とシーズンワーストの記録となりました。
あかんやん、「オレ」。。。

　良い子はマネしちゃ「ダメ、ゼッタイ」！！
そんなレースを振り返ってみましょう♬

　スタートのロスは15秒で開始直後から渋滞もなく
キロ４分ペースで走り出すことができた。
　しばらくすると周囲ランナーの数が減り集団が形勢されはじめる。
そして20mくらい前方に大集団を発見する。

　今シーズン過去２回のレースは、
前方に大集団は見えるものの追いつけそうで追いつけず、
その後方の小さな集団で走った。
前方の集団で走りたいが追いつけないことに
少し精神的ストレスを感じることもあった。

　また今回は強風がいつ襲ってくるかわからない気象状況であり、
小さな集団で走るのは危険だと思い、
意を決して集団に追いつこうと覚悟を決める。

　ここからギアを入れ替えキロ3:50で追走し
3km地点ぐらいで、大集団に追いついた。
集団に入るとリズムに合わせて無心で走ることができたので、
そこからはリラックスして休みながら走る。

5km　　19分25秒(キロ3:53)

　20分ジャストで行く予定が完全にオーバーペース！！
でもやっと追いついた集団から離れる訳にはいかない。
後ろを振り返ると、パラパラとしかランナーが見えない。
離れると河川敷を小さな集団か一人旅ラン確定です。

10km　19分37秒（キロ3:55)

　本当はキロ3:58秒ぐらいが良いのだが、、、致し方ない感じ。
集団で走っているので体感で風を感じることが少なく、
どこまで追い風でペースが速くなっているのかワカラナイ。

15km 19分33秒（キロ3:54)

　キロ3:30でのインターバル練習の効果が出ているのか
このハイペースでも余裕はあるが、暑さで汗が噴き出している。
アームウォーマーは下げて、手袋も外して体温調節。

　汗の量が多いので早めの給水を心がけ
いつもより多く給水所で毎回水分をとるが
この時にちょっと油断すると
ハイペースの集団から遅れそうになる。
給水直後はペースをあげて集団に追いつくなど
ペースの小刻みな上げ下げをしながらの対応が必要だった。

20km  19分36秒（キロ3:55)
ハーフ　1時間22分43秒（キロ3:55)

　衝撃のハーフ通過タイムで、、、ちょっと皮算用。
私のハーフベストは一昨年の上尾ハーフで１時間24分48秒
自己ベストを軽く更新する走り。
これなら５月に出場する仙台ハーフで１時間20分は軽く切れそうだ。

　ここからイーブンペースでいってゴールタイムが２時間45分台、
そこから３分ロスして２時間48分台ぐらいは射程圏内である。

　21.1km地点で折り返しがあり、それまで受けていた追い風が向かい風になった。
そのため落ちてくると思いきや、、、

25km 19分32秒（キロ3:54)

　依然キロ4分ペースを切っている。
このままのペースでいくと、
大記録更新か大クラッシュか、、、頭をよぎる。

　「おお、これは大記録でるぞ♬」
なんていくらポジティブな私でもさすがに思えない。。。

　ここで集団から離れることを決意。
後半大失速しないための安全策として
ペースをキロ４分に落として1kmずつ進んでいく。
するとあっと言う間にペース維持が困難になりはじめ、
時すでに遅し。

30km 21分05秒（キロ4:13)

　27kmくらいまではキロ４分イーブンで走っていたが、
それからはわたくし記憶にございません。
このあたりで完全にレース終了。。。。

　そこからは暑さも風もあったような気もするが、
どこまでタイムに影響していたかわからない。
永遠に続くかのような荒川の河川敷をひたすら走る感じで
途中ハムストリングの痙攣に５回程襲われたが
なんとか走りながら持ちこたえ、
ストップしなかったのが唯一の救いだった。

35km   23分02秒(キロ4:36)
40km　24分44秒(キロ4:56)
ラスト　11分47秒(キロ5:22)

ゴールタイム　２時間５８分２１秒（キロ4:13)

　不甲斐ない結果にはなったが、
スタート直後に戦略を変えて果敢に攻めて追いつき、
ハイペースな集団走を26kmまで体験できたことは、
今後の経験に繋がる体験ができたと前向きにとらえたい。

　これにて今シーズンのフルマラソンは終了です。
２時間５０分カットを目指して果敢にチャレンジしたが
結果としては右肩下がりのレース結果に。
つくばマラソン　　　　　2時間54分53秒
別府大分毎日マラソン　　２時間57分36秒
板橋Cityマラソン　　　　2時間58分21秒

　現地での熱い声援も含めて今回のレース
多くの皆様に応援して頂きましたが、
今シーズンの目標は達成することはできませんでした。
ここからは来シーズン、２時間５０分カットを目標に
更に大きな飛躍をできるようにトレーニングしていくので
引き続き応援宜しくお願いします！！！

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【シーズン最終戦！！４月マラソン応援フェアと＋α】

下記レースに出場のランナーの方
ローリング施術とセットで酸素カプセル 60分 ¥1080(税込)

対象大会と期間

16年3月28日(月)〜4月2日(土）
オトナのタイムトライアル ５０００m（等々力陸上競技場）

16年4月4日(月)〜4月16日(土)
かすみがうらマラソン
長野マラソン

※酸素カプセルもローリング施術前後にネットにてご予約下さい。

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宜しくお願いいたします！！